la détente, comment la construire...

bonjour,
toute fraîchement arrivée sur le forum, je veux bien vous faire part de ma pratique;
pour ma part, la détente doit être faire pour les 2 protagoniste: le cavalier( qui est un des rare sportif à ne pas s'échauffer) et le cheval.
donc perso, je fais (non pas de la mise en selle pure et dure loin de là!!!) ,mais beaucoup de pas.
tout d'abord rênes longues, le cheval marche là où il veut mais je l'oblige à rentrer petit à petit dans l'impulsion avec mon assiette, mes jambes.
pendant ce temps de marche, je pense à l'alignement de ma colonne vertébrale, ma tête en équilibre, je pense à ma respiration, mon regard, j'essaie de faire un peu de relaxation : mes muscles et mes articulations vont se chauffer avec le balancier du pas (surtout que j'ai de très gros problèmes de dos et cela me faisait beaucoup de bien avant de devoir m'arrêter de monter à cheval comme actuellement...)

puis 5min après, je remonte sur mes rênes et je commence à mettre aux boutons : flexions d'encolure, de machoir... beaucoup de travail sur les cercles, voltes... et puis je mobilise les hanches, les épaules... progressivement j'augmente les exigences dans l'incurvation, la qualité, la rigueur des exos.
travail aussi des variations d'allures...
je ait un mélanger de tout cela. mais beaucoup de pas, énormément de pas.. c'est vraiment une bonne allure.
il m'arrive même de ne faire que du pas dans mon travail (douleurs lombaires obligent) mais très intéressant quand même pour le cheval.
parfois le travail est la prolongation même de la détente si ma séance ne dure que 30min...
après beaucoup de pas, travail au trot.
avec certains chevaux, je n'hésite pas à passer directement dans le galop, pour les + raides ou les jeunes qui ont besoin d'être concentré; un petit galop dans l'impulsion les canalise dans leur tête!!

je pratique aussi beaucoup ,le travail à pied, donc avant de monter je fait fréquemment les flexions et décontraction de la mâchoire style P Karl , déplacement des hanches, des épaules et travail du contact à la main....
mais il est vrai que chaque cheval/cavalier étant différent, on ne peut pas faire du copier/coller.. il faut adapter...